w domu

Jeszcze z miesiac i dowiecie sie jak to jest z ta prolko omka i meta Albo zyjemy w domu wariarow i kazdy wie tylko mysli ze ten drugi nie wie ludzi z sfd dopatrzą sie wy***ki nawet w originale 600mg Cie nie kopie ? moze trzeba sie zastanowic nad dieta i trneingiem a nie nad zwiekszaniem dawek ?? przeciez jelfa to wielka szanująca sie firma [...]

Właśnie tutaj taka abstrakcja, że ja chce wznowić treningi. Więc o żadnym przemęczeniu nie mam mowy... Spróbuję się przejść na siłownię AZS, bo tam gdzie ćwiczę to taka trochę akademikowa speluna i może mi powietrze przestało odpowiadać. W domu jak ćwiczyłem to była znów przechowalnia gdzie było wilgotno bo ziemniaka tam normalnie składujemy :)

30 minut 3x w tygodniu, tylko jedz coś i ćwicz, bo schudniesz za bardzo, a6w jest słabe, ale kto co woli. Miesnie brzucha dobrze wyglądają o ile widać jakieś inne mięsnie w dodatku. zajrzyj do działu treningu w domu, a na pewno coś podłapiesz.

[...] i mc angażują prawie całe ciało, tak więc pobudzają całe ciało do wzrostu. Oczywiście możesz nie robić nóg i mieć efekty, ale robiąc bd na pewno silniejszy. O nogach w domu, masz coś chociażby tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-17 [...]

Hej, ja tez ćwicze tylko w domu od zawsze i nie będę ci mydlił oczu że tym co masz dasz rade robić dobre treningi - niestety powinieneś pomyśleć o zakupie podstawowych sprzętów żeby były dobre efekty bo ćwiczyć trzeba cale ciało .. Gryf prosty 160-180cm , sztangielki 2x masz więc już coś . Obciążenie przynajmniej z 70kg , drążek ( najlepiej [...]

[...] ale ja chce zrzucic brzuch wiec 30 minut rowerem stacjonarnym z rana plus wieczorem do tego brzuszki pompki przysiady powinny zrzucic tkanke tluszowa szybciej niz siedziec w domu na dupie po pracy przez telewizorem, tylko ,że jak mam po tych cwiczeniach nie widziec efektow to ja pierdziele dlatego sie pytam czy to co przedstawilem przyczyni sie [...]

[...] z marchewki - maly banan W szkole-9:40 - 2 kromki chleba razowego z szynką. -Garść orzechów włoskich - sok pomarańczowy Obiad w szkole-12:30 - To co podają musze zjeść W domu-15:30 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna A co Moge dać przed treningiem?? Trening moge przenies gora o 19.. Tylko jak pozniej i co mam [...]

[...] z marchewki - maly banan W szkole-9:40 - 2 kromki chleba razowego z szynką. -Garść orzechów włoskich - sok pomarańczowy Obiad w szkole-12:30 - To co podają musze zjeść W domu-15:00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna Posiłek Przedtreningowy17:00 lub 17:30 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka [...]

no i dlatego pytam czy moze ogólno rozwojowy np 2 razy w tygodniu by pomógł ? W domu tez mozna ciezko cwiczyc ale dalej pozostaje problem odpoczynku

[...] stacyjki jak na treningu , skakanka , worek , cieżarki itp ., to teraz na odpoczynku jak przyjdzie cykl na mase to może zdecyduje się na bieganie w DNT i tyle . Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? ew. basen . tabata ? co robić w DNT bo w domu siedział nie będę :D Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2012-07-03 10:21:19

Na cykl Split 3x w tyg pon - śr - pt wt ,sob pobiegać ? ew. basen . tabata ? co robić w DNT bo w domu siedział nie będę :D ? OCB ? Split 3x w tyg pon - śr - pt - nie wiem co to znaczy oprócz tego że system dzielony napisałeś i jakieś dni ?

[...] od mojego żywienia : -sniadanie Zazwyczaj musli z mlekiem bez laktozy i jakaś kanapka + kawa z 3/4 łyżek -2 śniadanie sucha bółka lub chleb -obiad Tutaj jem to co mam w domu oczywiście w granicach rozsądku -podwieczorek 2/3 jabłka lub inny owoc / warzywo -kolacja ( najpóźniej 19 ) Zazwyczaj kefir i kawałek chleba do tego jakieś warzywo lub [...]

[...] ale nie nadają się do użytku. Byłoby to dość niebezpieczne dla zdrowia. Nawet zakładając, że będziesz trenował małym obciążeniem. W sytuacji, gdy masz mało miejsca w domu/mieszkaniu, sugeruję Tobie nie zagracać sobie tego miejsca. Kilka miejscy i tak będziesz to chciał sprzedać. Szczególnie w sytuacji, gdybyś jednak chciał z większym [...]

[...] cyklu a jedynie dobrze się odżywiać i stosować odżywki, myślę że powinieneś się przyzwyczaić do trenowania na siłowni, jak najwięcej obserwować, uczyć się, bo w trenowanie w domu naogół jest wpisane dużo błędów zarówno co do techniki/szczególnie/ jak i pewnych nawyków treningowych- trudno to jest tak określić ale trenowanie na siłowni gdy możesz [...]

Sam nie wiem co wziąłem ze sklepu SFDMam MZB Ok,dzięki za odpowiedź. Bull,może to spam,ale pochwalę ekipę ze sklepu,bo robią dobrą robotęPaczkę zamawiałem 10.02 o godz.1 w nocy,a dziś o 13 miałem już paczkę w domu,czyli czekałem 1 dzieńSklep ekspres

[...] sztanga, sztangielki - ale ograniczenia jak w poście, pilka taka duza :D lawka 45 st do brzuszkow, steper, rowerek treningowy, to cos do rozciagania ze spręzynami. WW mam w domu. Chce isc na silke z full osprzetem Dieta : narazie brak, ale obliczenia i ulozenie byloby na minus 500kcal od dziennego zapotrzebowania przy wicince, a na mase to w [...]

No jest w tym sporo racji,dobre jedzenie kosztuje sporo. i jeszcze zależy od ilości jaka jest wymagana dla danego osobnika oczywiście,ale spore są to koszty.Jak w domu jeden gigant wcina osobno,to niestety wychodzi znacznie drożej niz jak Mamuśka gotuje dla wszystkich... Dla mnie to sa naprawde duze pieniądze. Taniej jest dla początkujących którzy [...]

[...] tych samych 3 chesseburgerow w towarzystwie frytek, litra coli, ciastka i lodow, jako przystawki przed ogromna, rownie "dobrze" zbilansowana kolacja, czekajaca w domu na skonsumowanie tuz przed snem. oczywiscie tym wszystkim weglowodanom nie powinna towarzyszyc aktywnosc fizyczna, zeby nie zepsuc efektu anabolicznego. a swoja droga [...]

o i jescze jedno pytanie okazalo sie ze mam duzo orzechow w domu w jkaich ilosciach je spozywac?? i najlepeij nie w gramach bo nie posiaam narazie wagi kuchennej

jabolcokk to dam inny przyklad. Gdzie wolal bys sie wysrac? w drewnianym wychodku na dworze czy w normalnym kiblu w domu? Glupie porownanie ale prawdziwe. Czlowiek idzie do przodu z technika. I ja nie mowie ze po mono bedzie mial gorsze wyniki niz na KA cz XP nawet. Ale chodzi mi o to ze jak ma kase i sa mozliwosci to mozna z nich kozystac.